Conjunto entrenamiento de compresión

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Ropa de compresión: ¿cómo funciona?

Podríamos decir que la prenda de compresión es un tipo de prenda deportiva ajustada al cuerpo que presiona nuestros músculos. Esta presión favorece la circulación sanguínea durante el ejercicio (hasta un 40%) y la recuperación post-entrenamiento en reposo (hasta un 30%). También actúa reduciendo significativamente la fatiga durante el ejercicio y minimizando el efecto de onda y las vibraciones de los músculos al correr, lo que también reduce el riesgo de lesiones.

Otro aspecto por el que merece la pena comprar ropa de compresión es porque nos ayuda a conseguir mejorar nuestra postura correcta a la hora de correr. Este aporte extra de estabilidad y firmeza es ideal para lograr movimientos más estables y eficientes.

Existen innumerables estudios realizados con corredores para saber si su rendimiento mejora con y sin ellos, pero ninguno es esclarecedor. No espere una solución milagrosa al usarlos. En cuanto a la recuperación, es posible que notes mejoras a medio o largo plazo, sobre todo si haces carreras largas e intensas o te dedicas al trail running.

Ventajas de las prendas compresivas:

* Mantienen el calor corporal y transforman el sudor en vapor para evitar la humedad.
* Reducen las molestias por vibraciones de los impactos que hacemos cuando corremos.
* Mejorar y acelerar la recuperación de los músculos después del ejercicio.
* Facilitan la circulación y oxigenación de la sangre en la zona del cuerpo donde se usa.
* Mejora el drenaje de toxinas acumuladas debido a su función transpirable.
* Ayuda a reducir el riesgo de lesiones y a aliviar la hinchazón o la inflamación.
* Aumenta la resistencia del corredor y reduce la sensación de fatiga en carrera.
* Reducen la aparición de rozaduras o ampollas.
* Pueden ayudarlo a mejorar sus marcas y el desempeño profesional.
* Ayuda a mejorar la estabilidad y la postura al correr.